Exercícios intensos aumentam a longevidade
Ano:2021
A prática regular de atividade física é reconhecida como uma forma eficaz de garantir qualidade de vida e reduzir a mortalidade. Um estudo apoiado pela FAPESP e conduzido na Escola Paulista de Medicina da Unifesp mostrou que não só a regularidade, mas também a intensidade dos exercícios é importante para aumentar a longevidade. Com base em dados de mais de 400 mil pessoas, os cientistas compararam a redução da mortalidade associada a diferentes combinações de exercícios de intensidades moderadas e vigorosas dentro do tempo recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS), que é de 150 a 300 minutos por semana. A intensidade de uma atividade física é medida pela quantidade de gasto energético.
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