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Benefícios do treino aeróbico noturno

Benefícios do treino aeróbico noturno

Ciência SP Agência FAPESP

Ano:2021

Estudo apoiado pela FAPESP comprova que os benefícios da atividade física para hipertensos podem ser potencializados se os exercícios forem praticados entre as 18h e as 21h. A análise teve como foco a taxa de recuperação cardíaca, a TRC, que pode ser explicada como a medida de redução da frequência cardíaca após a interrupção do exercício. O treino noturno melhorou tanto a fase rápida da TRC (medida 60 segundos após o ápice do esforço físico) quanto a fase lenta (medida 300 segundos depois). Os pesquisadores do Laboratório de Hemodinâmica da Atividade Motora da Escola de Educação Física e Esporte da USP (EEFE-USP) compararam respostas de pacientes hipertensos a treinos aeróbicos realizados pela manhã e à noite durante dez semanas.

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